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帮助女人缓解痛经的十个方法vg-985

2020-06-29 20:16:46 女性 养生 我要评论
帮助女人缓解痛经的十个方法

导读痛经中医养生女性美容养颜膏方虽不能致命,可给患者带来的痛苦,女性是深有体会的,每月一次的月经是女性特有的生理现象,它伴随经痛着女子进入青春期,男性夏季养生14个小常识度过漫长的生育年龄,直到进入更年期。那么,女性如何才能缓解痛经症状呢?能帮助女性缓解痛经的十个方法,一起来了解下吧。...

帮助女人缓解痛经的十个方法

1、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛老年人怎样养生保健及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙中医五行养生疗法小腹。

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2、运动

尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

3、练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

4、服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以适合女性补肾养生茶建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

5、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

6、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

7、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

8、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

9、服用止痛药

当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

10、不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄中医养生语音取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

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